"DEPRESJA- Rozumiem-Wspieram" Obchody Ogólnopolskiego Dnia Walki z Depresją w naszej szkole.

    W dniu 23 lutego obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją – święto ustanowione przez Ministra Zdrowia w 2001 roku, którego celem jest zwiększanie świadomości na temat depresji, przełamywanie stereotypów oraz zachęcanie osób w kryzysie do szukania pomocy. Nasza szkoła aktywnie włączyła się w akcję Kuratorium Oświaty „Depresja – Rozumiem – Wspieram”.

    W dniach 23–27 lutego zrealizowaliśmy liczne działania skierowane do całej społeczności szkolnej. Był to czas rozmów, refleksji i budowania uważności na potrzeby własne oraz innych.
    W poniedziałek 23 lutego 2026 r. zachęcaliśmy całą społeczność szkolną do założenia ubrań lub dodatków w kolorze żółtym, symbolizującym nadzieję, optymizm i wsparcie dla osób zmagających się z depresją.

   Zajęcia wychowawczo‑profilaktyczne w szkolnej świetlicy zostały przeprowadzone w formie warsztatów realizowanych w ramach programu „Młode Głowy” Fundacji UNAWEZA. Warsztaty były dostosowane do różnych grup wiekowych, a podczas spotkań uczniowie dowiedzieli się:

·  Czym jest depresja – poznali podstawowe informacje o depresji, jej objawach.
·  Jak rozpoznawać sygnały ostrzegawcze – nauczyli się zwracać uwagę na zmiany w zachowaniu swoim i innych, które mogą świadczyć o trudnym stanie emocjonalnym.
·  Jak reagować na hejt – dowiedzieli się, jak nie wspierać hejtu, jak zgłaszać obraźliwe treści oraz jak wspierać osobę, która doświadcza przemocy słownej.
·  Gdzie szukać pomocy – poznali miejsca i osoby, do których można się zwrócić w trudnych sytuacjach (np. nauczyciel, pedagog szkolny, psycholog, zaufane osoby dorosłe, telefony zaufania).
·  Znaczenie empatii i szacunku – zrozumieli, jak ważne jest okazywanie wsparcia, zrozumienia i życzliwości wobec innych.
·  Czym jest hejt – poznali, na czym polega hejt w internecie i w życiu codziennym oraz jakie formy może przyjmować (obrażanie, wyśmiewanie, poniżanie, wykluczanie).
·  Jakie są skutki hejtu – dowiedzieli się, że hejt może prowadzić do obniżonego poczucia własnej wartości, smutku, izolacji, a nawet problemów ze zdrowiem psychicznym.

Podczas zajęć przeprowadzonych przez wychowawców świetlicy szkolnej uczniowie poznali praktyczne i aktywne sposoby dbania o zdrowie psychiczne, m.in.:

• regularna aktywność fizyczna- zajęcia sportowe na ali gimnastycznej z uczniami klas PdP,
• zdrowe odżywianie,
• rozwijanie pasji i zainteresowań,
• odpowiednia ilość snu, odpoczynek i unikanie przemęczenia,
• rozmowa z zaufaną osobą o swoich uczuciach,
• okazywanie emocji i akceptacja ich różnorodności,
• spędzanie czasu z bliskimi i przyjaciółmi,
• docenianie siebie i rozwijanie własnego potencjału,
• ograniczenie korzystania z mediów społecznościowych na rzecz relacji i aktywności,
• akceptowanie błędów jako naturalnej części życia,
• budowanie samoświadomości i odporności psychicznej,

§  szukanie wsparcia w trudnych chwilach – u bliskich lub specjalistów.

Uczniowie klas młodszych poznali emocję smutku, często towarzyszącą depresji. Dzieci rozmawiały o tym, co je smuci, jak mogą sobie radzić z trudnymi emocjami i jak wspierać innych. Poznały także przeciwieństwo smutku – radość, którą wyrażały ruchem, gestem i mimiką. Na zakończenie wykonały „Słoneczko Radości” i obdarowały się kartkami z dobrym słowem. W kolejnym dniu wszyscy uczniowie z klas I-III spotkali się na warsztatach dotyczących zdrowego odżywiania i jego wpływu na drowie psychiczne.

Na szkolnych korytarzach pojawiły się przygotowane przez uczniów podczas zajęć gazetki tematyczne oraz plakaty zawierające: informacje o objawach depresji, wskazówki dotyczące wspierania osób w kryzysie, numery telefonów zaufania, motywujące hasła i pozytywne komunikaty. Na każdym piętrze umieszczono karteczki „Zabierz ze sobą miłe słowo”, zachęcające do dzielenia się życzliwością.

Szkolne Koło Turystyczne przygotowało zajęcia ruchowe przy muzyce z wykorzystaniem chusty animacyjnej, które pozwoliły odreagować napięcie i wzmocnić poczucie wspólnoty.

Uczniowie dowiedzieli się również, że nadmierne korzystanie z ekranów: smartfonów, komputerów, tabletów ma naukowo potwierdzony związek ze zwiększonym ryzykiem depresji, stanów lękowych i problemów z nastrojem. Dlatego w klasach 7–8 SP oraz 1–3 SPdP odbyło się spotkanie z policjantkami, które omówiły zasady bezpiecznego korzystania z nowych technologii, zwracając uwagę na higienę cyfrową, cyberprzemoc oraz wpływ internetu na zdrowie psychiczne.

Podsumowując, warsztaty i zajęcia zorganizowane w ramach Dnia Walki z Depresją były bardzo cennymi i wartościowymi spotkaniami dla uczniów. Umożliwiły im zdobycie ważnej wiedzy na temat zdrowia psychicznego, depresji oraz zjawiska hejtu. Uczniowie mogli lepiej zrozumieć emocje własne i innych, nauczyć się empatii oraz dowiedzieć się, jak reagować w trudnych sytuacjach i gdzie szukać pomocy. Spotkania były również okazją do rozmowy, refleksji oraz budowania atmosfery wzajemnego szacunku i wsparcia w społeczności szkolnej.